جدول الوزن المثالى للرجال والصبايا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم /مساكم فل وياسمين يااحلى الاعضاء
ان لاحظت ان ماشاء الله المنتدى فى طرق كتير للرجيم
والحصول على الوزن المثالى بس الصراحه ماشفت
احد بيقول طب هو وزنى المثالى المفروض يبقى كام

لذلك قررت البدأ وأن احضر لكم جدول للوزن المثالى للرجال والصبايا

الرجال ....ْ~

الطول ...................................... متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58

157 ................................................. 55 - 61

160 ................................................. 56 - 62

162 ................................................. 57 - 63

165 ................................................. 58 - 65

167 ................................................. 61 - 66

170 ................................................. 62 - 69

172 ................................................. 64 - 71

175 ................................................. 66 - 72

177 ................................................. 68 - 75

180 ................................................. 70 - 77

183 ................................................. 71 - 79

185 ................................................. 73 - 81

188 ................................................. 76 - 79

190 ................................................. 78 - 86


النساء ....ْ~

الطول ..................................... متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65

اتمنى من صميم قلبى ان تستفيدوا منه وارجو التثبيت
حتى يستفيد منه الجميع على مرور الايام

تحياتى وكامل ودى واحترامى

اسيرة المحبه